Uncategorized,  Vivix

10 Makanan untuk Menyembuhkan Luka Pembedahan

Pembedahan adalah perkara yang mungkin berlaku dalam hidup anda. Sama ada, anda sendiri menjalani pembedahan atau anda menjaga seseorang selepas pembedahan. Kira-kira 48 juta pembedahan dijalankan setiap tahun dan 72% daripada yang menjalani pembedahan itu berusia sekitar 45 tahun.

Pembedahan boleh disebabkan oleh kemalangan, terjatuh, keadaan kesihatan. Setiap jenis pembedahan sama ada dirancang atau terpaksa akan menyebabkan trauma kepada badan seseorang.

Tetapi tidak perlu risau, pemakanan yang seimbang akan mempercepatkan proses penyembuhan  pembedahan dan meningkatkan kekuatan dan tenaga.

10 Makanan Terbaik untuk Penyembuhan Pembedahan

1. Berries

Berries tinggi Antioksida yang membantu kerosakan pembaikan badan. Makanan terbaik selepas pembedahan!

Anda juga boleh menemui paras antioksidan yang tinggi dalam:

Anggur, Buah delima, Strawberi, Blueberries, Raspberi, goji beri, blackberry

Berries juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, di mana terdapat penyelidikan yang membuktikan vitamin C membantu dalam membina semula kolagen dan tisu lembut, yang akan menyembuhkan dengan lebih cepat.

2. Sayur-sayuran

Vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayur-sayuran mengandungi beberapa nutrien yang paling penting dalam pemakanan anda.

Antara contoh sayur-sayuran yang terbukti membantu pemulihan pembedahan.

Lobak
Lada loceng manis
Brokoli
Kembang kol
Kobis
pucuk Brussel
Ubi keledek
Kentang

Sayur-sayuran ini merupakan sumber karbohidrat yang sihat yang membantu untuk melawan keletihan setelah pembedahan. Tubuh anda juga akan mendapat  vitamin A dan C daripada sayur-sayuran. Selain itu, serat yang tinggi dalam sayur-sayuran mengurangkan sembelit, yang merupakan kesan sampingan ubat sakit.

3. Lemak (kacang, minyak, ikan)
Terdapat dua jenis lemak iaitu lemak baik dan lemak jahat. Lemak yang baik adalah rakan anda.  Lemak yang sihat dapat membantu tubuh anda menyerap semua vitamin  yang anda dapatkan dari buah-buahan dan sayuran anda. Lemak adalah penting untuk menguatkan sistem imun anda dan mengurangkan kemungkinan jangkitan kuman.

Lemak yang sihat termasuk:

Minyak zaitun
Alpukat
Minyak kelapa
Kacang
Benih

Lemak memberikan anda sumber tenaga yang berpanjangan. Terdapat pelbagai jenis lemak dan kacang yang mengandungi vitamin E yang tinggi, terutamanya badam. Vitamin E membantu menyembuhkan luka dengan lebih cepat dan mengurangkan kesan parut.

4. Daun Hijau

Daun hijau atau lebih dikenali salad tidakla secantik seperti beri yang berwarna-warni dan lemak sihat yang sedap. Tetapi salad sangat penting! Hidangan hijau yang hangat di atas pinggan anda memberi anda vitamin A, C, dan E, serta vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah.

Antara contoh tumbuhan hijau

Swiss chard
Bok choy
Mustard greens
Salad Romaine

Dengan pengambilan tumbuhan hijau ini penyerapan VItamin B akan lebih baik dan membantu meningkat tenaga. Ia juga memberikan sumber serat, besi, magnesium, kalium dan kalsium. Sayuran hijau seperti multivitamin!

5. Probiotik

Probiotik adalah bakteria yang baik dan sihat yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mencerna makanan, memberikan keseimbangan mental dan melawan semua kuman yang mungkin  disebabkan jangkitan selepas pembedahan.

Antara jenis makanan yang kaya dengan probiotik adalah:

Yogurt
Kefir
Sauerkraut
Kimchi

Pembedahan boleh memberi kesan pada sistem anda. Anestetik, antibiotik dan ubat penghilang rasa sakit menjejaskan keseimbangan dalam usus anda dan menyebabkan gangguan dalam sistem pencernaan, sembelit dan mual. Probiotik boleh membantu mengawal sistem anda.

6. Daging
Daging memberikan protein yang mencukupi. Setelah pembedahan, tubuh anda memerlukan jumlah protein dan zat besi yang tinggi. Otot anda telah berpotensi rosak, bergerak dan dimanipulasi semasa prosedur pembedahan dan kini otot-otot tersebut perlu dibaiki. Asid amino dalam protein membantu dengan pembaikan tisu regenerasi dan penyembuhan luka dengan lebih cepat. Besi akan membantu anda mendapatkan semula tahap tenaga anda dengan lebih cepat kerana besi mencipta sel darah baru.

Stok pada besi dan protein melalui makanan seperti:

Ayam
Makanan laut
Kacang dan lentil
Kacang
Telur
Selepas pembedahan, anda mungkin mendapati bahawa anda mengalami kesulitan mencerna atau mengunyah daging yang lebih sukar. Cuba daging yang telah dimasak dengan perlahan dalam sos atau daging tanah. Satu lagi sumber protein yang sangat baik adalah makanan berkuasa kami yang seterusnya.

7. Telur

Telur adalah hidangan pertama yang biasa digunakan untuk menyembuhkan dan memulihkan individu yang menjalani pembedahan.

Satu telur menyediakan anda dengan:

6 Gram protein
Vitamin A, E dan K
Vitamin B kompleks (termasuk B12)
Riboflavin
Asid folik
Kalsium
Zink
Besi

8. Bijirin penuh

Memakan banyak biji-bijian selepas pembedahan akan memberikan tubuh anda dengan karbohidrat yang diperlukan oleh otak anda untuk tenaga dan menghentikan otot anda daripada meruntuhkan.10 Biji-bijian yang penuh juga memberi anda serat dos yang lain. Anda akan berasa letih dan haus mengikuti pembedahan anda dan jenis karbohidrat yang betul akan membawa tahap tenaga anda.

Bulatkan pinggan anda dengan:

Roti gandum atau roti lebah penuh
Oat pemotongan keluli
Quinoa
Nasi liar
Sebahagian besar vitamin dan mineral anda akan datang dari lemak, sayuran, buah, dan protein anda yang sihat. Tetapi karbohidrat adalah bahagian penting dalam puzzle.e penyembuhan.

9. Air
Perkara yang paling mudah dan paling diabaikan. Kita sangat perlukan air yang mencukupi selepas pembedahan. Jangan lupa badan anda terdiri daripada 55-65 peratus air. Dehidrasi adalah biasa dan mengekalkan tahap penghidratan yang mencukupi akan membantu anda pulih lebih cepat. Bergantung pada jenis pembedahan yang anda ada dan ubat-ubatan anda, keperluan anda untuk bendalir mungkin lebih tinggi daripada biasa.

Jika minum air biasa tidak menarik, anda boleh mencuba:

Campurkan air anda dengan kapur atau lemon
Minum air kelapa
Makan makanan kandungan air yang tinggi seperti sup
Menyediakan smoothie dengan cecair tambahan
Minum teh herba (sama ada panas atau sejuk)

10. Buah berwarna yang terang

Siapa kata bahawa makanan penyembuhan membosankan? Selepas pembedahan, sangat penting untuk makan semua warna pelangi. Penuhkan mangkuk dengan buah-buahan dan sayuran berwarna terang dan dapatkan dos yang baik dari vitamin A, C, karbohidrat, serat, antioksidan dan kalori yang berkhasiat untuk badan anda.

Serat adalah penting selepas pembedahan untuk mengelakkan ketidakselesaan sembelit dan buah-buahan menyediakan serat dengan dos warna, vitamin dan karbohidrat untuk meningkatkan tenaga.

Jeruk
Epal
Berries
Melon
Aprikot
Peaches
Grapefruit
Mangga
Papaya
Tomato

Makanan ini akan mengurangkan jangkitan, mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan kekuatan dan tenaga anda.

Walaubagaimanapun, untuk konsisten mendapatkan makanan makanan segar di atas agak sukar jika anda masih sakit atau tiada siapa yang menjaga. Jangan risau, Shaklee ada menyediakan supplement yang mudah dibawa dan mudah dimakan. Supplement yang saya maksudkan ialah VIVIX. Vivix merawat luka dari dalam.

Jom dapatkan vivix sekarang. Hubungi saya segera. Free COD di sekitar IPOH juga.

Pengedar Shaklee yang Dipercayai,

Izzati Ramlee
012-4701404
Shaklee ID : 1074222
Kawasan COD : IPOH
Pos seluruh Malaysia

Facebook : https://www.facebook.com/nurulizzati.ramlee

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge